10月8日是全国高血压日，国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，患病人数约为2.45亿。重庆日报记者了解到，近年来，高血压患者呈年轻化趋势，尤其是40岁以下的高血压患者数量增长明显。

▲10月8日，西南医院举行全国高血压日义诊活动。西南医院供图

高血压是老年病？

说起高血压，很多人觉得这是一种老年病，其实不然。

前不久，西南医院就接诊了一名90后高血压患者——30岁的程序员刘坤（化名）。不规律的作息，以及对重口味食物的热爱，让他在半年前确诊了高血压。

由于身体没有任何症状，刘坤并没有按时服药。让他没想到的是，9月中旬，他突然头痛，被家人送到西南医院时，左侧肢体已经完全无法活动。

接诊的神经外科冯华教授在经过详细检查后，发现他颅内已开始出血，血压高达170mmhg，确诊为高血压引发的脑内出血。

“我们立刻对他进行手术。”冯华介绍，手术过程中，医护人员利用内镜下白质纤维素旁入路血肿清除术，成功清除了刘坤脑内的淤血。加上降压药的有效控制，刘坤已顺利出院。

事实上，中青年高血压患者并不少。来自西南医院的数据显示，近年来，该院接诊的40岁以下高血压患者数量增长明显，几乎占高血压患者的50%。

在市人民医院心血管内科，同样存在类似的情形。“在我们接诊的患者中，一半以上存在血压异常，其中，三四十岁的中青年很普遍。”市人民医院心血管内科副主任医生李叶青说。

高血压只是血压高一点吗？

高血压为何会盯上年轻人？西南医院心血管内科主任张志辉认为，除遗传因素外，不健康的生活方式也会导致高血压，比如吸烟、长时间熬夜、工作紧张等。

“肥胖、血脂高等也是患上高血压的重要原因。”李叶青说，高血压的高危因素包括有家族史、摄盐量偏高、肥胖、工作或生活压力大等。

研究表明，如果父母双方患有高血压或父母一方患有高血压，孩子的发病率约为46%和24%。

有些人认为，高血压只是血压高而已，不要紧。李叶青说，高血压初期一般没有症状，但并不等于没有危害，其实血压一旦升高，就会对心、脑、肾、眼底等器官造成损害，“这些损害有时是隐匿的缓慢的过程，因此，对高血压还是要做到早发现、早治疗。”

发现血压高就要马上吃药吗？

在我国，高血压的判定标准为：在没有吃降压药的情况下，不在同一天的3次血压测量，收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg，就可诊断为高血压。

那么，是不是一发现血压高就要马上吃药呢？

“高血压治疗的第一位不一定是药物，尤其是对血压不是很高的人来说，生活方式改善非常重要。”李叶青表示，比如通过清淡饮食，戒烟限酒，加上适当运动，有一部分高血压是能降到正常的，“如果通过这些方式，不能把血压降到正常，可能就需要加上药物治疗。药物治疗一定要到医院，在医生的指导下用药，因为不同类型的高血压、不同患者所用的药物是不一样的。”

“有些青壮年讳疾忌医，这也是一个误区。”张志辉说，有些人怕一吃药就停不下来，其实，降压药没有依赖性，只要这个药没有副作用，血压又降得平稳，就应该坚持吃下去。

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对于高血压，应这样预防

一、合理饮食

1.低盐，每日摄盐量应少于5克，约等于啤酒盖的“一盖子”；

2.低脂，每日脂肪量摄入控制在25—30克，少食高脂肪、高胆固醇食物；

3.均衡膳食，充足的优质蛋白、少量脂肪、多种维生素和无机盐；

4.戒烟限酒。

二、合理运动

1.运动最佳形式：有氧运动（如：步行、慢跑、游泳、骑车、太极拳等）；

2.强度：运动时的心率=180-年龄（不宜超过该值），每次大于30分钟，每周3—5次。

三、控制体重

四、心理健康

保持情绪稳定，避免不良精神刺激，保持平常心。

血压应该这样测

自测血压要注意四定原则：定时、定血压计、定部位、定体位。

1.定时：早晨排空膀胱后，静卧、或静坐10分钟，30分钟内避免进食、喝浓茶、咖啡。

2.定血压计：每次使用同一个血压计，血压计应定期校准。

3.定部位：臂带正确的佩戴位置应放置上臂肘关节上2—3厘米处，跟心脏处于同一水平面，松紧以容纳一横指为宜。

4.定体位：每次固定卧位或坐位测量，测量血压时不能活动或者大声说话，保证安静状态。