老有所学，学有所乐。

为满足老年人对美好生活的追求，重庆市教育科学研究院统筹全市中职学校教育资源，推动老年教育高质量发展。尤其是创新开发的“桑榆尚学”老年教育课程体系，形成时事法治、文化艺术、智慧生活等10大类130门微型课程650个数字资源，让夕阳生活更精彩。

即日起，重庆日报教育频道陆续推出“老有所学·学有所乐——重庆市第一届老年教育微课大赛获奖微课展播”，进一步推广老年教育，调动老年人参与积极性，完善终身学习体系并助推学习型社会建设。

今天展播的是重庆市女子职业高级中学教师田璐制作的微课：《蒙古族舞蹈动作——笑肩》。

微课名片》》

《蒙古族舞蹈动作——笑肩》

开怀的大笑

肩膀随之上下抖动

欢快而豪爽的蒙古族舞蹈就这样轻松掌握

一边笑、一边跳

老年生活不亦乐乎

课程介绍》》

舞蹈具有较高的审美价值和健身价值，蒙古族舞蹈节奏明快、热情奔放，语汇新颖、风格独特，动作多以抖肩、硬腕来表现蒙古女性的欢快优美、热情开朗。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱、刚劲有力。这些简单的动作有助于改善老年人的体质，丰富内心，愉悦身心，护航老年人的健康生活，增进老年人的幸福感。

《蒙古族舞蹈动作——笑肩》微课课程是针对老年人的舞蹈课程，是以公共社区空间为场地，以老年人为主体，以舞蹈为主要内容而进行的学习娱乐活动。主要选取了蒙古族舞蹈中的经典动作——笑肩，同时结合了握拳叉腰的手型，配合弓步、前点步等步型，让老年人在开怀大笑中愉悦身心。

(策划/王小寒)