7月10日11时50分，重庆市气象台发布了高温橙色预警信号。这已经是7月6日以来，我市连续第5天发布高温橙色预警信号。截至10日17时，北碚、巫溪等24个国家气象站最高气温都超过了37℃，云阳更是出现40℃高温。气象部门介绍，这是我市今年以来首次出现40℃高温！

未来三天，我市天气如何？

市气象台预计，10日夜间（10日20时—11日8时），大部地区晴到多云，东部局地有阵雨或雷雨，气温22～36℃；中心城区晴间多云，气温30～35℃。

11日白天（11日8时—20时），大部地区晴到多云，东部局地有阵雨或雷雨，气温23～40℃；中心城区晴间多云，气温31～39℃。

11日夜间到12日白天（11日20时—12日20时），大部地区多云到晴，有分散阵雨或雷雨，气温22～39℃；中心城区多云有分散阵雨，气温28～36℃。

12日夜间到13日白天（12日20时—13日20时），大部地区多云到晴，有分散阵雨或雷雨，气温21～39℃；中心城区多云有分散阵雨，气温28～37℃。

气象部门提醒，请尽量避免在中午11点至下午4点之间进行长时间户外活动。若出现头晕、恶心、胸闷等不适，请立即转移到阴凉通风处，并用湿毛巾降温，严重时及时就医。

未来三天有分散阵雨或雷雨，建议随身携带晴雨两用伞。若在户外遇到雷雨，切勿在大树、广告牌或空旷高地逗留，尽快进入有防雷设施的坚固建筑内。

建议午间小憩（半小时左右），晚上尽量保持充足睡眠，增强身体抵抗力。室内空调温度建议设置在26℃左右，避免与室外温差过大导致感冒。