2025年是“体重管理年”。连日来，南岸区总工会牵头组织企业开展“齐练八段锦 悦动强身心”健身活动，积极响应全民健身号召，帮助职工舒缓工作压力、强健体魄，弘扬中华传统养生文化。

近日，中铁二十局房地产公司女职工们身着统一练功服，在位于南山的活动现场整齐列阵。随着舒缓的古筝乐声响起，女职工们在专业老师的现场指导下舒展双臂，以“两手托天理三焦”的起势动作，拉开了八段锦体验活动的序幕。此次活动，区总工会特别邀请了养生专家团队进行指导，现场演示“摇头摆尾去心火”等经典动作的要领，强调通过呼吸与肢体运动的相互配合，达到疏通经络、调节内分泌的效果。

该公司女工委主任牛双华介绍，近年员工健康数据显示，久坐引发的肩颈劳损、代谢紊乱等问题日益突出。而八段锦“调身、调息、调心”的三重功效，既能改善体态、促进血液循环，又能通过呼吸与动作的配合缓解心理压力，是职场女性理想的健身选择。

活动现场，女职工徐珍珍的表现格外引人注目。作为该公司的“才艺担当”，她不仅全程参与练习，还主动担任起动作示范。“刚开始觉得这些动作慢悠悠的，坚持下来才发现对缓解压力特别有效。”徐珍珍说，“今天第一次完成了完整的八段锦套路，我发现消耗的卡路里居然比慢跑还多！在接下来的工作和生活中，它将成为我健身锻炼、调节自我情绪的重要方式。”

“每天对着电脑办公，颈椎和腰椎经常酸痛。跟着老师学习八段锦后，发现很多动作正好针对这些部位。练习完之后，感觉一身轻松。”“八段锦每日练习仅需15分钟，这种低门槛、高适配性的特点，特别适合工作节奏快的职业女性。”……随着活动进入尾声，女职工们自发围坐一起，互相交流起了练习心得。

“传统体重管理往往聚焦于数字变化，而我们更希望大家注重健康行为的养成。区总工会开展的此次活动，是帮助公司职工舒缓压力、释放身心的有效方式，也是助力职工养成健康行为的重要契机。希望区总工会积极开展更多类似活动，在传承传统文化的同时，帮助属地职工以更健康、从容的姿态投身企业行稳致远、健康发展的新征程中。”中铁二十局房地产公司党委副书记、工会主席马登峰说。