折耳根、春芽、野葱……奉节人,这些餐桌上的春季美食你吃过吗?

新重庆-重庆日报精选

2025-03-31 11:02

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重庆人的春天?

是可以“挖”出来的

折耳根、野葱、蕨菜……

趁着周末,出去“野”吧!

第一口“春”
折耳根

折耳根又名鱼腥草

作为川渝真“顶流”

味道确实很上头

春天的折耳根,又嫩又爽口

凉拌、做火锅蘸料都超nice!

折耳根

每年春天这个时候

重庆人的“打野”基因就觉醒了

左手小铲子、右手塑料袋

在各种坡上挖呀挖呀挖……

来!大声告诉我

小时候你有没有

挖断过家里的田坎!

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食谱参考

凉拌折耳根

食材:折耳根200克,蒜2瓣,生抽1勺,香醋1勺,香油半勺,盐适量,糖少许,辣椒油适量。

做法:折耳根洗净切段,蒜切末;

将折耳根、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖放入碗中拌匀;

根据个人口味加入辣椒油即可。

PS:菜谱仅供参考,大家有更棒的菜谱,欢迎评论区分享~

第二口“春”
香椿

香椿,也叫春芽

重庆春季餐桌上的时令菜

它也是一种很考“眼缘”的野菜

因为有着一种独有的气味

所以和折耳根一样

爱的人很深爱,不爱的人很抗拒

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香椿具有丰富的营养价值

在重庆人的吃法里

它多与鸡蛋搭配

香椿炒蛋是重庆春天

不可或缺的味道

食谱参考

香椿炒蛋

食材:香椿100克,鸡蛋3个,盐适量,油适量。
做法:香椿洗净焯水切碎,鸡蛋打散加盐;

将香椿碎与蛋液混合,热锅倒油,倒入蛋液,炒至两面金黄即可。

PS:菜谱依旧是仅供参考,等大家分享香椿更棒的吃法!

第三口“春”
春笋

春笋是春天最受欢迎的

代表性蔬菜之一

它富含膳食纤维、维生素

矿物质等多种营养成分

不仅味道鲜,春笋的热量更是

低至25千卡/100克

特别适合减肥人群

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不过,春笋含有较多草酸

易与钙结合形成草酸钙

烹饪前要先用水焯一下

或在烹饪时加些醋,降低草酸含量

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食谱参考

春笋冬菇煲鸡汤

食材:春笋250克、干冬菇25克、鸡半只、红枣6粒、生姜适量。

做法:新鲜春笋剥皮、切片清洗,放到锅里煮开10分钟左右,干冬菇清洗干净,用温水泡发半小时,鸡清洗后切块、焯水;

在瓦煲中放入2升清水,加入所有材料,大火煲开后改小火煲1小时,最后调味食用。

PS:菜谱依旧是供大家参考的哟~

第四口“春”
野葱

生长在田间地头的野葱

长相虽然不起眼,但味道却是绝佳

野葱炒腊肉、野葱炒鸡蛋

重庆人的胃,它最知道!

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三月时节,许多重庆“好吃包”

拿起小锄头到山间“寻宝”

走在山野间,春风一吹,鸟儿欢鸣

瞬间梦回童年有没有~

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食谱参考

野葱炒鸡蛋

食材:野葱200克,鸡蛋3个,盐适量,食用油1勺。

做法:野葱洗净切段,鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀;

热锅倒油,先倒入蛋液,炒至凝固后盛出备用;

同一锅中再加少许油,放入野葱翻炒至断生;

将炒好的鸡蛋倒回锅中,与野葱翻炒均匀,调入适量盐,炒匀即可。

PS:欢迎大家一起来分享野葱的吃法,每个人都是厨神!

第五口“春”
蕨菜

春光正好时,鲜嫩爽口的蕨菜

被我们重庆人吃出了多种花样

蕨菜炒老腊肉、凉拌蕨菜、蕨菜烫火锅

你最爱哪一种?

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小编最喜欢拿蕨菜来炒腊肉

咸香的腊肉加上脆口的蕨菜

再撒上一把春天的小蒜苗

这样的美味一出锅

一顿可以吃三碗饭

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食谱参考

凉拌蕨菜

食材:蕨菜300克,蒜3瓣,小米椒2个,生抽2勺,香醋1勺,香油1勺,盐适量,糖少许,辣椒油适量。

做法:蕨菜洗净,焯水3分钟,捞出过凉水,沥干切段。蒜切末,小米椒切圈。

将蕨菜、蒜末、小米椒放入碗中,加入生抽、香醋、香油、盐、糖拌匀。

根据口味加入辣椒油,拌匀即可。

PS:凉拌蕨菜菜谱供参考,等大家分享更好吃的吃法给小编!

温馨提示

烹饪春笋前最好先用沸水将其焯煮一下,这样做不仅能去除春笋的涩味,使其口感更加爽脆,还能减少70%的草酸含量。
香椿富含亚硝酸盐,食用前也建议先用沸水焯烫,减少亚硝酸盐含量。
蕨菜食用时要注意,蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者慎用,健康者也不宜多食。

春菜摘/买回家后要放在避光、通风、干燥的地方保存,并且最好当天采买当天食用,不要吃隔夜菜,以免对健康产生不良影响。

春菜虽鲜,为我们带来春日的独特风味,但食用时一定要保持谨慎,了解自身身体状况,遵循正确的食用方法,如此才能在享受美味的同时,保障身体健康。

周末

远离城市的喧嚣

投身于大自然的怀抱

把春天的味道带回家~

来源: 奉节融媒  
编辑: 宋若冰   主编:王萃      审核: 王成
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