折耳根、春芽、野葱……奉节人,这些餐桌上的春季美食你吃过吗?
2025-03-31 11:02
重庆人的春天?
是可以“挖”出来的
折耳根、野葱、蕨菜……
趁着周末,出去“野”吧!

折耳根又名鱼腥草
作为川渝真“顶流”
味道确实很上头
春天的折耳根,又嫩又爽口
凉拌、做火锅蘸料都超nice!


每年春天这个时候
重庆人的“打野”基因就觉醒了
左手小铲子、右手塑料袋
在各种坡上挖呀挖呀挖……
来!大声告诉我
小时候你有没有
挖断过家里的田坎!


凉拌折耳根
食材:折耳根200克,蒜2瓣,生抽1勺,香醋1勺,香油半勺,盐适量,糖少许,辣椒油适量。
做法:折耳根洗净切段,蒜切末;
将折耳根、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖放入碗中拌匀;
根据个人口味加入辣椒油即可。
PS:菜谱仅供参考,大家有更棒的菜谱,欢迎评论区分享~


香椿,也叫春芽
重庆春季餐桌上的时令菜
它也是一种很考“眼缘”的野菜
因为有着一种独有的气味
所以和折耳根一样
爱的人很深爱,不爱的人很抗拒



香椿具有丰富的营养价值
在重庆人的吃法里
它多与鸡蛋搭配
香椿炒蛋是重庆春天
不可或缺的味道


香椿炒蛋
食材:香椿100克,鸡蛋3个,盐适量,油适量。
做法:香椿洗净焯水切碎,鸡蛋打散加盐;
将香椿碎与蛋液混合,热锅倒油,倒入蛋液,炒至两面金黄即可。
PS:菜谱依旧是仅供参考,等大家分享香椿更棒的吃法!


春笋是春天最受欢迎的
代表性蔬菜之一
它富含膳食纤维、维生素
矿物质等多种营养成分
不仅味道鲜,春笋的热量更是
低至25千卡/100克
特别适合减肥人群


不过,春笋含有较多草酸
易与钙结合形成草酸钙
烹饪前要先用水焯一下
或在烹饪时加些醋,降低草酸含量


春笋冬菇煲鸡汤
食材:春笋250克、干冬菇25克、鸡半只、红枣6粒、生姜适量。
做法:新鲜春笋剥皮、切片清洗,放到锅里煮开10分钟左右,干冬菇清洗干净,用温水泡发半小时,鸡清洗后切块、焯水;
在瓦煲中放入2升清水,加入所有材料,大火煲开后改小火煲1小时,最后调味食用。
PS:菜谱依旧是供大家参考的哟~


生长在田间地头的野葱
长相虽然不起眼,但味道却是绝佳
野葱炒腊肉、野葱炒鸡蛋
重庆人的胃,它最知道!



三月时节,许多重庆“好吃包”
拿起小锄头到山间“寻宝”
走在山野间,春风一吹,鸟儿欢鸣
瞬间梦回童年有没有~


野葱炒鸡蛋
食材:野葱200克,鸡蛋3个,盐适量,食用油1勺。
做法:野葱洗净切段,鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀;
热锅倒油,先倒入蛋液,炒至凝固后盛出备用;
同一锅中再加少许油,放入野葱翻炒至断生;
将炒好的鸡蛋倒回锅中,与野葱翻炒均匀,调入适量盐,炒匀即可。
PS:欢迎大家一起来分享野葱的吃法,每个人都是厨神!


春光正好时,鲜嫩爽口的蕨菜
被我们重庆人吃出了多种花样
蕨菜炒老腊肉、凉拌蕨菜、蕨菜烫火锅
你最爱哪一种?



小编最喜欢拿蕨菜来炒腊肉
咸香的腊肉加上脆口的蕨菜
再撒上一把春天的小蒜苗
这样的美味一出锅
一顿可以吃三碗饭


凉拌蕨菜
食材:蕨菜300克,蒜3瓣,小米椒2个,生抽2勺,香醋1勺,香油1勺,盐适量,糖少许,辣椒油适量。
做法:蕨菜洗净,焯水3分钟,捞出过凉水,沥干切段。蒜切末,小米椒切圈。
将蕨菜、蒜末、小米椒放入碗中,加入生抽、香醋、香油、盐、糖拌匀。
根据口味加入辣椒油,拌匀即可。
PS:凉拌蕨菜菜谱供参考,等大家分享更好吃的吃法给小编!



春菜摘/买回家后要放在避光、通风、干燥的地方保存,并且最好当天采买当天食用,不要吃隔夜菜,以免对健康产生不良影响。
春菜虽鲜,为我们带来春日的独特风味,但食用时一定要保持谨慎,了解自身身体状况,遵循正确的食用方法,如此才能在享受美味的同时,保障身体健康。
周末
远离城市的喧嚣
投身于大自然的怀抱
把春天的味道带回家~
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