世界肾脏日｜别让你的肾“透支”！丰都县中医院义诊干货请收好→-重庆日报

世界肾脏日｜别让你的肾“透支”！丰都县中医院义诊干货请收好→

新重庆-重庆日报精选

2026-03-12 14:44

今年的3月12日

是第21个世界肾脏日

为普及肾脏疾病防治知识

提升大家的健康防护意识

丰都县中医院开展了

“专业诊疗+健康科普”义诊活动

将护肾秘籍送到了群众身边

没能去现场？别担心！

我们为您整理了最实用的护肾指南

建议收藏转发给家人！

义诊直击：暖心服务，专业护航

活动现场秩序井然

医护人员化身“健康守门员”

为市民提供了一站式服务

✅ 免费检测：测量血压、血糖。

✅ 专业咨询：肾病咨询、慢病管理、用药指导。

✅ 深度解读：面对面解读体检报告。

✅ 科普宣传：发放健康手册，纠正不良生活习惯。

专家科普：护肾必记的“加减乘除”

丰都县中医院肾病科主任付玉鹏

在采访中给出了五条硬核建议

每一条都关乎你的肾脏健康

运动要“加”：每天行走6000步

建议每周运动5天以上，每次至少30分钟；或者坚持每天步行6000步以上，让身体动起来，肾脏更有活力。

盐分要“减”：每天仅需一瓶盖

清淡饮食，少吃腌制食物。每天盐摄入量控制在5-6g（大约就是一个啤酒瓶盖的量）。

血糖要“控”：糖尿病是伤肾的元凶

约50%的糖尿病患者会出现肾损伤。控好血糖，就是保护肾脏最有效的防线。

血压要“稳”：警惕肾脏隐性杀手

高血压会悄悄损伤肾脏。定期监测、平稳降压，才能降低肾损伤风险。

检查要“勤”：早发现、早治疗

普通人群：每年检查一次尿常规和肾功能。

高危人群（高血压、糖尿病、肥胖、家族史）：建议每半年检查一次。

护肾小贴士：这些坏习惯要改掉！

?避免滥用药物：拒绝盲目吃药、乱吃补药。

?规律作息：拒绝熬夜，给肾脏排毒休息的时间。

?适量饮水：保证充足水分，促进代谢。

（记者：李倩倩宗海燕）

来源：丰都融媒

编辑：宋若冰审核：王萃主编：王成

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