近日，“近视600度是眼睛风险临界值”话题冲上热搜，引发网友对近视变化的讨论。近视600度真是眼睛风险临界值吗？8月19日，记者采访了陆军军医大学陆军特色医学中心眼科主任医师吴敏。

“这个说法有一定道理。”吴敏称，根据国家卫健委《近视防治指南》标准，高度近视的临界值为两个指标，分别是近视度数达到600度，以及眼轴长度超过26毫米，超出该临界值后，眼球结构性病变的发生几率会大幅升高。“我们可以把眼球想象成一个气球，近视不断加深，就像气球被持续吹大，眼球被迫拉长，视网膜、脉络膜随之变薄、变松弛，变得极易受损。”

高度近视还会诱发多种眼底并发症，比如，视网膜脱离、黄斑病变、青光眼、提早患上白内障等。有数据显示，近视度数每增加100度，眼底并发症风险升高10%-67%。“这些并发症均有可能造成永久不可逆的失明，即便后续通过近视手术矫正了近视度数，已经拉长的眼球、变薄的视网膜、出现的神经萎缩等改变都是不可逆的，相关并发症的风险会永久存在。”吴敏称。

“儿童青少年是近视发展的黄金关键期，近视虽不可逆，但完全可防、可控、可延缓，家长也不必过度恐慌。”吴敏表示，近视防控的目标是尽量避免近视进展到600度。

那日常生活中，儿童青少年该如何防控近视呢？吴敏建议，首先要保证充足的户外活动时间。“自然光可以刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴拉长。建议家长坚持每天带孩子外出户外2小时，或每周累计14小时。”

其次是要保持正确的生活习惯。对于阅读姿势，吴敏给出了“一拳一尺一寸”的口诀，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，同时脊背要挺直，双脚平放地面。连续用眼30-40分钟，休息10-20分钟。

“近视防控还要保证充足睡眠和均衡营养，多给孩子摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品和新鲜蔬果，减少高糖食物的摄入。”吴敏建议，家长自孩子3岁起应每半年带孩子进行一次全面眼科检查，重点监测眼轴、屈光、视功能等核心数据。一旦发现孩子眯眼、歪头、凑近看、频繁揉眼，立刻就医干预。

新闻多一点：

家长最易踩的6大近视误区，千万别中招

误区一：“孩子还小，不用查视力”

答：孩子从3岁开始就可以配合查视力了。按照国家规定，0～6岁儿童要完成13次眼健康检查。建议每3-6个月查一次视力，定期监测眼轴变化。

误区二：孩子近视度数不高，肯定是假性近视

答：假性近视只是睫状肌痉挛导致的暂时性视物模糊，散瞳后度数会完全消失。只要医院散瞳验光查出度数，就是真性近视，切勿侥幸拖延干预。

误区三：戴眼镜会让度数越戴越深

答：恰恰相反！真性近视是眼轴变长导致的，和戴眼镜无关。不戴合适的眼镜，孩子视物费力、眼睛持续疲劳，反而会加速度数暴涨。足矫配镜才是正确选择。

误区四：等孩子成年了做近视手术就行

答：近视手术只是摘掉了眼镜，并没有改变眼底的结构。高度近视患者术后眼底的病理性改变依然存在，仍需定期检查眼底。

误区五：少看手机，多看书就不会近视

答：看手机和看书都属于近距离用眼，长时间持续近距离看书同样会伤害视力。一样会造成视疲劳、加深近视。真正的关键是控制近距离用眼总时长。

误区六：护眼模式/防蓝光产品能防近视

答：护眼模式仅能微调屏幕色温、缓解轻微干涩，防蓝光针对的是屏幕蓝光损伤，和预防近视毫无关系。近距离、长时间用眼，才是近视的核心元凶。