43.94秒！前不久，在陕西榆林举行的全国中学生田径锦标赛上，由杨家坪中学初二学生龙梓浩、郑浩然、初三学生袁宸子菲、邓达鑫4名小将组成的队伍，一举夺得初中男子4×100米接力决赛冠军。

从榆林回来后，他们依然在学校参加集训。这群平均年龄不到15岁的少年，是如何练习的？有哪些秘诀？近日，记者走进杨家坪中学彩云湖校区进行了采访。

0.2秒优势 “抠”出来的细节

“接！”7月16日下午6点半，操场热浪未退。前棒队员距后棒还有两步，一声短促口令炸响，后棒队员瞬间探手向后，接力棒在腰侧一递一抓，如齿轮咬合，分毫不差。

“短跑拼的是毫秒，接力赛的胜负，往往就在交接的那零点零几秒。”杨家坪中学田径队教练胥可直言，团队现在每周仍坚持三次专项训练，除体能练习外，练得最多的就是抠交接棒细节。

▲比赛现场。受访者供图

队员龙梓浩回忆，最开始练交接时，掉棒、撞手是家常便饭，一个下午跑几十趟，就为校准那一声口令的时机、那一下抬手的高度。训练视频录了一遍又一遍，慢放、定格、对比，直到每一次交接都形成肌肉记忆。

渐渐地，他们摸索出一套专属“接力密码”：前棒队员距离后棒还有两步时，短促喊出一声“接”，后棒队员闻声立刻向后伸手；两人始终保持1.5米的安全间距，抬手高度统一对齐腰侧，连手指张开的角度都反复校准。

正是这套自己“抠”出来的细节，在榆林决赛中发挥了关键作用。发令枪响，第一棒龙梓浩弹射而出，靠着超强的60米加速能力，在交棒区前抢出细微优势。随着他一声“接！”第二棒邓达鑫应声抬手，稳稳接棒。得益于毫厘不差的交接时机，他启动时就已领先半个身位。直道上，他硬是把优势一口气拉到一个半身位，为后续弯道的袁宸子菲和冲刺的郑浩然奠定了胜局。

后续两棒依然如此，全程零失误，最终以43.94秒的成绩冲线夺冠。

这一成绩，比队伍赛前的最好测试成绩快了0.36秒，比上一届全国赛冠军的成绩还要快0.6秒。赛后复盘，胥可算了一笔账：至少有0.2秒的优势，来自上百天对交接棒细节的死磕。

百日磨一剑 带伤备战咬牙坚持

其实，这一成绩的背后，是整整三个月的汗水与坚持。

“要进军全国赛，就得选出最适配的阵容，跑出最默契的配合。”胥可告诉记者，学校提前3个月启动了专项备赛，通过队内速度测试、100米单项对比、体能综合评估等层层考核，最终选出了龙梓浩、邓达鑫、袁宸子菲、郑浩然四名队员。

▲四名学生正在训练。记者 刘一叶

阵容敲定后，每周两次的集中训练，雷打不动。可就在备赛的关键期，意外发生了。6月底的一次训练中，邓达鑫大腿后侧肌群拉伤，被搀扶下了场。校医建议他休息几天。

“准备这么久了，我不甘心。”第二天，邓达鑫贴着肌效贴出现在训练场边。不能冲刺，他就慢走，练原地交接棒手感；坐在场边冰敷时，他用手机录下队友每一次交接，回家后逐帧拆解，分析摆臂、步幅。等他重新站上跑道时，对交接棒的理解反而比受伤前更深了一层。

为了提高实战能力，他们还主动找高中混合接力队进行对抗训练。高中队员个子更高、步幅更大、速度更快，四名初中生起初场场落败。“但每次输完，我们会围在一起复盘，分析哪个交接环节出了问题、哪个区段速度掉了。”袁宸子菲称，渐渐地，团队配合越来越默契，直到赛前最后一次测试，团队跑出了44.3秒。

金牌之后 追风少年奔赴下一程

“金牌不是终点，是新的起跑线。”刚结束一组冲刺训练的龙梓浩，汗水浸透衣衫，眼神却笃定。初二的他还有一年初中赛道要跑，目标也很清晰：打磨起跑反应和交接精度，把成绩再往上提一个台阶。“现在我们是冠军了，别人都在追，更不能松。”

▲获得金牌后，四名学生将奔赴下一程。记者 刘一叶

决赛冲线摔倒的郑浩然，也有了新方向。“重心控制要稳，冲得快更要冲得稳。”他计划有针对性地增加核心力量训练，争取下次夺冠时，要稳稳站在终点线上庆祝。

对于即将升入高中的邓达鑫和袁宸子菲，这枚金牌是初中田径生涯的完美句号，更是高中组更高舞台的开场。“升了高中就要去高中组赛场拼了，对手更强，挑战更大。”邓达鑫说。

袁宸子菲则想把接力赛的团队精神带到高中，把田径敢打敢拼的劲头传递给新队友。

“金牌之外，孩子们的成长才是最珍贵的收获。”胥可说，通过接力，孩子们磨炼了直面挫折、战胜自我的品格，也找到了努力的方向，这是“体育即教育”最好的诠释。