11月27日晚，重庆市玉带山小学校举行了主题为“情绪智慧育儿：家长的情绪管理与自我关怀之道”的“紫荆夜校”活动，30余位家长在趣味互动中开启了情绪智慧育儿的学习之旅。

“希望大家今晚暂时忘记自己的社会身份，今天到这里就是纯玩。”活动伊始，育儿专家刘娟、刘晓带领家长完成热身小游戏，迅速拉近彼此距离。

“搓手代表‘微风’、轻拍手掌代表‘小雨’、快速跺脚代表‘大雨’、手脚并用代表‘狂风大雨’”……在随后的“身体晴雨表”游戏中，育儿专家刘晓的带领家长通过身体来表达情绪。随着家长们逐渐熟悉规则，刘晓逐步增加难度，打乱“微风、大风、狂风暴雨”的指令顺序并加快速度，现场不时响起失误后的笑声。刘晓解释道，大家在家也可与孩子开展这类互动小游戏，既能通过身体动作释放情绪，还能增进亲子关系。

在随后“情绪小怪兽”环节，家长们用彩笔为空白轮廓的小怪兽涂色。“情绪没有绝对的好坏，每种颜色代表的情绪都是我们内心的信号。”刘娟说着拿起一位家长涂满红色的“小怪兽”分析道，红色既象征积极、热情、活力与自信，也可能伴随冲动、易怒等情绪。“其实大多数人的性格都是多元的，这些性格会在不同场合发挥不同作用，我们要学会与自己和平相处，与孩子相处也是如此。”家长们听后频频点头。

▲活动现场。记者 刘力 摄

随后，大家还围绕“如何看待焦虑情绪”展开讨论。

“我知道情绪重要，但不知道如何处理自己的失控感？”“育儿压力下常忽略自我关怀，我该怎么做？”在答疑交流环节，针对家长们普遍关注的问题，刘晓给出建议：一方面可分析情绪产生的生理机制与疏导路径，另一方面采用“优势视角”的育儿技巧，即多关注孩子积极面，减少负面情绪累积。

“原来我常把焦虑传递给孩子，今天学会了先关照自己的情绪。”“以后一定要多看到孩子的闪光点。”活动结束后，家长们纷纷表示。

“今天大家都打开心扉，用眼睛看、用耳朵听、更用心感受。”玉带山小学校长邹红表示，此次活动是“家校社医”协同育人机制的又一次生动实践，“情绪管理对孩子学业效率和心理健康至关重要，希望通过专业引领与经验共享，帮助家长成为更稳定的陪伴者，为孩子的全面成长筑牢温暖而有力的支持网络。”