“哈！”9月15日，重庆市第七中学校(重庆大学附属中学校)跆拳道馆内，她紧盯着教练手中的脚靶，左腿绷直正蹬，靶面“啪”地震颤；教练随即换靶斜举，她左脚勾起上踢，脚尖擦靶发出“咻”的一声……她就是近日在2025年全国青年跆拳道锦标赛（甲组）上斩获女子52公斤级冠军的16岁重庆妹儿——秦可欣。

▲16岁重庆妹儿秦可欣斩获全国跆拳道金牌。受访者供图

有天赋

6年级身高1.69米

一头利落的短发，白皙的面庞，秦可欣安静地坐在角落，很难将她与跆拳道冠军联系起来。

“当站上领奖台时，我都觉得像做梦一样。”秦可欣与跆拳道的结缘也很奇妙。在她上小学3年级时，母亲带她去上音乐兴趣班，可她对音乐提不起兴趣，反而被不远处传来的一阵阵“嘿”“哈”声吸引，经常跑去扒着门缝看。

“里面的人穿着白色道服，看他们踢腿、呐喊，特别带劲。”秦可欣说，母亲发现女儿喜欢跆拳道，便给她报了跆拳道兴趣班。到六年级时，教练将她推荐给重庆七中的跆拳道教练杨铭。

“第一次见她时，就觉得这孩子是块好苗子。”杨铭说：“6年级的小姑娘身高一米六九，手长脚长，这身形条件在跆拳道领域太占优势了。”

为了进一步验证秦可欣的潜力，杨铭当场提议“测测基本功”。秦可欣爽快应下，依次展示了跑步、跳绳、立定跳远等项目。杨铭拿着卷尺测量完她的立定跳远成绩后，忍不住惊呼：“2.45米！”看着眼前瘦瘦高高的女孩，他又惊又喜：“这可是初中男生立定跳远的满分水平！”

从那以后，秦可欣便正式跟着杨铭训练。每天下午放学后，她都会在重庆七中跆拳道馆里训练2个小时，训练计划排得满满当当：周一练体能，周二攻技术，周三练力量，周四查漏补缺巩固前几天的训练内容，周五和周日专注实战。

“平时训练最怕的就是体能课的一万米跑，每次跑下来都累得不行。”秦可欣说，力量训练也不轻松，练习深蹲时她要扛杠铃片，重量也从10公斤慢慢加到20公斤。

▲9月15日，重庆市第七中学校(重庆大学附属中学校)跆拳道馆内，秦可欣正在训练。记者 郑宇 摄/视觉重庆

2022年，秦可欣由重庆七中推荐至沙坪坝区体校，后又从区体校输送至重庆市跆拳道队。

向前冲

从“一轮游”到夺冠

既有天赋又有专业指导，但秦可欣的冠军之路却并非一帆风顺。

浙江队选手蒋雨晴是她赛场生涯里一道难越的坎。两人此前曾三次交手，秦可欣都败了。“去年打全国青年跆拳道锦标赛，我预选赛遇上蒋雨晴，连入围都没做到，就是‘一轮游’。”回忆起当时的情形，秦可欣特别沮丧，“那段时间，我不止一次怀疑自己‘是不是真的打不出来’，甚至偷偷想过‘反正也没成绩，算了吧’。”

可她又不服气：“都进了重庆市专业队，我也不弱啊！”于是，她咬着牙给自己打气：“坚持！必须坚持下去！”

为此，秦可欣开始主动“找方法”，向师姐彭荣洁请教技巧。“你就按我的方法去打，不要跟对手较劲，找准距离后，要看准时机”“你不要急，按自己的节奏来，然后把对手压下来”……彭荣洁不仅教授技巧，还陪秦可欣实战对练。“训练时，我经常被打趴在地上。”秦可欣笑着说，“可我就是不怕失败，被打趴了又站起来，总结经验后又继续打。”慢慢地，她的反应能力得到大大提升。

在此次女子52公斤级半决赛的角逐中，秦可欣再次遇上蒋雨晴，最终，秦可欣将其击败，闯进了决赛。

这次决赛，秦可欣的对手是北京选手王释阅。“比赛前，我就找来对手之前的比赛视频，一帧一帧仔细研究，看她是如何打败对方的，又是怎样被打败的。”秦可欣说，她再对照自己的特点，研究如何充分发挥自己的优势。

决赛现场，秦可欣开局便展现出强劲状态，第一局便以9∶0的大比分胜出；第二局双方互有攻防，比分一度僵持来到7∶7；关键时刻，秦可欣凭借精准的点位把控最终取胜，为重庆队拿下这枚宝贵的金牌。

▲2025年全国青年跆拳道锦标赛（甲组）上，16岁的重庆女孩秦可欣（中）斩获女子52公斤级冠军。受访者供图

想当教练

把热爱传递下去

采访时，秦可欣腿上几条深深浅浅的伤疤格外显眼。“这条是训练时碰的，那条是比赛时磕的……”她一一指给记者看，说着还抬起脚，“你看，现在脚还肿着呢。”

这背后，是长年累月的坚持与付出。比赛前，为了达到体重标准，她曾裹着三层衣服训练，只为多出汗、多消耗热量；饮食上也严格控制，“饿肯定会饿，但一想到能站上赛场，就觉得这点苦能扛过去。”

赛场之外，作为一名高二学生的秦可欣，学业也并不轻松。如今，她是重庆市跆拳道专业队队员，要频繁备战，只能把晚上和零散时间都用来补习功课。

“我希望能考上大学，去更大的舞台看一看。”秦可欣说，以后她想当一名跆拳道教练，把这份对跆拳道的热爱传递下去。