体验官vlog｜第22天遭遇减重平台期，营养专家教我科学复盘重拾信心
新重庆-重庆日报原创
2025-06-10 07:52
体验官：琴琴
时间：6月9日
进入“吃瘦”大作战第22天，今早体重和前三天相比无变化，我感觉我遇到平台期了。
我先自我分析一波：我觉得最大的原因是出差三天，然后回来紧接着周末，相当于5天我没能按照食谱吃。从运动方面，这三天恰巧是这段时间运动量最大的几天，每天都是先跳操，然后做tabata运动8分钟和力量训练，总运动时间在1个小时左右。所以我觉得问题还是出在了吃上。
分析完后我联系了孙主任，请求帮助。孙主任也觉得我是遇到了减肥平台期，建议我这周开始一定要按照食谱吃，运动方面暂停力量训练，只做有氧。
那就立即执行，今天开始按照孙主任的建议做调整，希望一周后“大考“能继续掉秤，期待开奖，加油。
来源： 新重庆-重庆日报
编辑： 蔡杨
审核： 李珩
主编：匡丽娜
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