春季养生要保持好心情 按摩这两个穴位管用
2025-03-26 21:49
春季该如何养生呢?3月26日,重医附二院中西医结合科医生刘勇提醒,春季养生的重点之一是调畅情志,保持心情舒畅,顺应肝气的升发。
据《黄帝内经》记载:“精神内守,病安从来”,刘勇说,从中医上讲,情志与健康密切相关,喜怒忧思悲恐惊过度会影响脏腑功能。比如,怒伤肝,思伤脾,恐伤肾。因此,保持好的心态,避免情绪过激,是预防疾病的重要部分。
春天对应五行中的木,与肝相应。春天阳气生发,肝气旺盛,容易肝阳上亢,情绪波动大,比如易怒、抑郁。这时候,如果心态不好,肝气郁结,会导致一系列问题,比如头痛、失眠、月经不调等。
刘勇表示,如果心情不悦,可以按摩这两个穴位进行舒缓。
一是劳宫穴:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指指尖处。有清心热、泻肝火的功效。
二是膻中穴:在胸前,人体前正中线,平对第四肋间隙,简便取穴法在人体正中线与两乳头连线中点。可理气宽胸,行气止痛。
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