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    副教授变身健身主播,教网友练习五禽戏
    重庆日报客户端 赵迎昭
    时间:2022-11-24 19:30:50

    “什么是逆腹式呼吸?大家想象一下吹气球的感觉。”“没关系,刚进直播间的老师也能听懂。”“谢谢各位亲的点赞。”……11月24日10时至11时30分,在重庆市武术协会抖音号上,重庆三峡医药高等专科学校副教授、国家级社会体育指导员、国家级裁判员李华斌生动讲解、示范健身气功·五禽戏,不时和网友互动,吸引了不少人关注和练习。

    ▲直播截图

    据了解,市武管中心自11月15日至23日连续组织开展两轮太极拳、健身气功系列线上教学活动,得到积极反响。为继续发挥体育健身功能、助力疫情防控,该中心于11月24日至28日举办第三轮线上教学活动。李华斌是亮相本轮活动的首位指导老师。

    五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术和虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点,结合人体脏腑、经络和气血等理论而编创的健身气功功法。为了更好地继承和弘扬中华优秀传统文化、提高民众身心健康水平,国家体育总局组织编创了健身气功·五禽戏。

    李华斌从2010年起开始从事健身气功·五禽戏的教学推广工作,15日起,他从线下转战线上,先后做了4场直播,每场直播一个半小时。直播地点,就在自家客厅。

    “健身气功·五禽戏注重调身、调息和调心的和谐统一,蕴含着中华民族养生文化的智慧。”李华斌介绍,在4场直播中,他每场直播都有侧重。比如,24日的直播侧重讲解健身气功·五禽戏的特点和呼吸的方法,前面的直播讲授了健身气功·五禽戏的基本动作、功法基础知识(手型、步型、步法、平衡、站桩)等。这些内容比较基础,便于网友学习和掌握,帮助大家舒展筋骨、抖擞精神。

    “健身气功·五禽戏的特点归纳起来有16个字:仿生导引,形神合一,动诸关节,引挽腰体。”在24日的直播中,做完热身操后,李华斌对网友说。

    对不少网友来说,这些词汇晦涩难懂。李华斌一一作了解释。他说,“五禽”指的是虎、鹿、熊、猿、鸟。练习健身气功·五禽戏,追求形象逼真,做到做什么像什么,体现五禽秉性。比如,练习虎戏时,要体现虎的威猛,虎爪伸缩有力、刚柔相济,眼睛要炯炯有神;练习猿戏时,要把猿喜欢左顾右盼、善于纵跳、攀枝摘果的那股机灵劲儿表现出来。李华斌边讲边示范,学得惟妙惟肖,网友频频点赞叫好。

    在直播过程中,他十分注重和网友互动,网友提出什么问题,他及时解答和示范。网友点赞:“李老师越讲越详细了。”还有网友称:“很长时间没有打了,看了老师的讲解,准备重新学起。”

    万州区市民蒲小晖今年60岁,在万州区老年大学教健身气功,李华斌的这4场直播,她一场都没落下。“之前,我身体不大好,练了七八年健身气功,我受益很多,整个人的精气神非常好。”她说,很多人对健身气功·五禽戏不太了解,但如果坚持练习,身心都会有所收获。

    据介绍,11月25日至28日,每天10时、15时,重庆市武术协会抖音号都会各进行一场直播,感兴趣的市民可关注。

    主编:兰世秋 | 编辑:袁文蕙 | 审核:聂晶
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